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最容易伤胃的8种生活习惯 饮酒还不算是影响最厉

  现代生活越来越快节奏,什么事情都求快,或者说越快越好,很多人日常工作生活均忙的团团转,压力大,好像容不得慢慢停下来一样,快节奏下,最受伤的就是胃了。因此胃病就成为了一种常见的疾病,尤其是都市白领阶层,没有条件照顾好自己,往往二三十岁就有不同程度的胃病。

  很多人都有这样的习惯,尤其是独生子女的孩子,包括长大后都有这样的习惯,好吃的食物,吃的很饱,不爱吃的食物,往往不吃。或者说早餐不吃,中餐饱吃,晚餐猛吃,甚至还会在睡觉前吃点夜宵,这种习惯超出了胃正常的运行规律,属于暴饮暴食,伤胃!

  很多人有喜欢边看电视边吃饭的习惯,一方面是觉得工作学习紧张没有时间,另一方面觉得吃饭的时候看看电视看看手机是一种放松的机会,但往往因为人太过于沉浸在电视等情节中,忽略了品味食物本来的味道,往往觉得太多食物食不甘味,唾液分泌也少,最终影响胃对食物的消化吸收。

  适量的饮用淡茶以及咖啡,能颐养性情,也有助于身心愉快,但是如果你爱喝浓茶浓咖啡的话,其中含有的茶碱以及咖啡因等成分对胃的刺激还是蛮大的,能够刺激胃酸分泌,尤其对很大一部分人有的浅表性胃炎增加胃自身修复的难度,尤其在空腹的时候更要注意。要养胃,请喝淡茶,淡香咖啡,并适当来点小甜点,有养胃护胃的作用。

  冷饮是最伤还胃肠的习惯之一,首先人体的胃内温度一般为37℃左右,0℃或者几℃的冷饮下肚,将导致胃部强烈收缩,胃壁受冻损,胃壁细胞功能紊乱,然后需要调动全身的阳气来使胃恢复温度。这个时候再食用其他食物,导致胃液在冰冷的情况下消化食物,大大影响消化效果,导致消化不良。如果身体虚弱,无法调动阳气,则会出现胃痛的状况,对胃伤害极大。

  其实酒和辛辣食物有一定的相似性,都能刺激胃壁细胞大量分泌胃液,同时对胃粘膜已经损伤的部分区域加大其出现水肿、发炎的症状,破坏胃对病变区域的修复作用。另外,酒精和辛辣成分容易导致胃肠细胞变性,加速老化和凋亡。

  是药三分毒,这个道理不假,无论是西药还是中药,很多医嘱或者说明书上都有说明副作用,其中大部分有一条就是“可能刺激肠胃导致不适”,很多人第一喜欢打听偏方自行抓药吃,其无法知晓药物的具体成分以及吃法,包括是否对胃肠有伤害;另外就是没有严格按照标准服用药物,有些药物在空腹的时候是特别伤胃的。比如非甾体抗炎药(NSAID),可造成急性胃黏膜损伤、消化性溃疡,甚至消化道出血,危及生命。可能你一次不按照要求吃没有关系,但次数多了容易出现问题。

  这个是一个对身体不负责任的陋习,有过胃病的人都知道,一旦你吃饭吃快了,整个很长一段时间会胃部不舒服,这就是未细嚼慢咽带来的直接后果。其实我们的人类祖先就有细嚼慢咽的习惯,古人类的下颚相当发达,在远古时代,茹毛饮血,并未学会用火,那个时候吃食物会充分发挥人体牙齿的作用,充分咀嚼切割食物,在咀嚼的时候人体口腔中的唾液酶以及动植物体内的各种活性酶类会充分交流反应,让食物更有营养,同时大大减少食物对食管以及胃部的伤害。

  形象点比喻,就像切菜,你的牙齿是刀,你的胃就像手掌,你要把硬一点的菜切碎的话,刀轻而易举,而手掌可能磨破了皮菜也不至于弄得很细。没有细嚼慢咽的习惯,就是对胃的一种摧残。

  

  现代人沟通交流的氛围很浓,活动也很多样,在外出聚餐的机会会大大增加。外出聚餐,一方面增加了食用到辛辣食物,烟酒交流的机会,最大的问题有两点:第一,外面的餐馆即使卫生条件好,也一定是高油高盐高糖,香味因添加了很多浓缩香精而显得香味浓郁,而这些增加了胃壁细胞大量分泌胃酸的机会,如果卫生条件差则更甚;第二,人群成分复杂,身体健康状况不一,加上可能碗筷也不干净,容易导致胃的杀手---幽门螺杆菌的相互传播,而幽门螺杆菌是导致胃病、胃溃疡甚至胃癌的罪魁祸首。

  请记得少外出吃饭,多在家吃,即使聚会亲朋也可以请到家中,露一手你的好厨艺,更增加感情。

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