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因为这些容易引发高尿酸

  说到“四高症”,相信大部分人都不会感到陌生了,毕竟在网络发达的今天,很多人也开始关注有关健康方面的小知识了。四高指的是高血压、高血脂、高血糖、高尿酸。而这“四高症”又被人们称为“富贵病”,因为这4种疾病,与平时的饮食习惯有着脱不开的关系,当然与平时的作息关系也是蛮大的。

  顿顿有肉的生活、生活工作压力的加大、经常熬夜加班、长期久坐、饮食过少等,都会影响到血管的健康、导致血压增高、血糖增高、尿酸增高等。今天我们主要说的就是高尿酸,高尿酸是因为身体内的嘌呤物质出现了代谢异常所导致的,尿酸如果不能够及时的排出体外,就容易在关节处形成尿酸结晶,导致手指或脚趾关节出现变形和疼痛。而且高尿酸一般没有什么症状,但是给人带来的痛苦却是不小的。

  冬瓜有着生津利尿的作用,特别是冬瓜皮,可以起到消炎杀菌、降低胆固醇的作用。在吃冬瓜的时候,可以把削下来的冬瓜外皮留下来,然后加适量的清水煮成冬瓜皮汤,可以很好的降低尿酸水平、降低胆固醇的含量,而且冬瓜所含的嘌呤含量很低,热量也不高,所以对于尿酸高的人群来说,可常吃常饮。

  菊苣是一种多年生草本植物,其根肉质短粗、是一种药食两用的植物,其叶可制生菜,其根有清热解毒、利尿消肿、健胃的作用。在阳光充足的田边、山坡等地宜见。菊苣中含有菊苣根多本分、马粟树皮素等,有很好的降低尿酸的作用,可以更好的调节身体酸碱平衡、保护肝肾、尿酸悄悄降,痛风不会来“敲门”。

  蒲公英是在春季、夏季常见的一种野菜,各个地区的叫法不同,有的地区叫黄花地丁、婆婆丁、华花郎等,蒲公英有着清热解毒、降低火气的作用,对于肝火过旺的人来说,可用蒲公英来泡水降低火气,而且蒲公英有着利尿的作用,有助于尿酸的排泄,从而更好的维持体内的尿酸水平。

  尿酸高的患者,除了常吃2物,喝1茶,在平时的生活中,还要养成多喝水的习惯,喝水不但可以促进血液循环,而且还可以加速身体代谢,使尿酸更好的排出体外,少吃一些含嘌呤较高的食物,比如海鲜、火锅、动物内脏、更不要喝酒,因为这些容易引发高尿酸。如果你还知道有哪些需要补充的,欢迎在评论下方进行留言讨论!

  (二)秋天多喝乌龙茶,以铁观音、冻顶乌龙为代表,茶性平和,非常适合秋天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽。

  荷叶茶中的荷叶碱,含有多种有效化脂的生物碱,能有效分解体内的脂肪,而且还会在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,能有效阻止脂肪的吸收,能减重还控制反弹,是不是很心动。需注意的有:

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