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尤其不能吃动物内脏

  朋友们,如果发现尿酸高了,而目前身体没有什么不舒服的话,不用太紧张,但要注意好饮食,因为尿酸指数已经给你的身体敲响了警钟,该吃什么不该吃什么?我相信大家都有自己的见解,特别是已经得了痛风的人,但以下食物还是少吃或者不吃为好:

  有很多人愿意吃动物内脏,猪肝啊,鸡肝啊,因为香,合口味,但殊不知这是嘌呤最高的,如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。

  

  据医院数据的统计,很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯,而且都有明显的肥胖的体征。其实,平均每天红肉类食物的摄取量在50克左右就好。

  脂肪会妨碍肾脏对尿酸的排出,同时高脂肪的膳食还会造成肥胖症和内分泌失调,尤其不能吃动物内脏。

  尿酸高不能喝酒,因为酒精会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中,会产生一些物质,使尿酸增高。平时应该少喝甜饮料,多喝白开水促进尿酸排泄。

  豆制品被认为是高嘌呤食物,适量摄入豆制品不会引起机体血尿酸水平升高及痛风发作,所以要控制摄入量。

  1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。

  这里不得不提的蔬菜:菠菜、小萝卜等。因为菠菜等植物富含草酸,容易导致高草酸尿成倍增长,使得尿酸急增,加重肾脏负担。

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