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而发现尿酸高之后

  不少人在单位体检中发现自己的尿酸值超标了,但因为暂时没有什么症状,也就没把它放在心上。殊不知,如果不采取措施控制,会给自己的身体埋下很大的健康隐患。

  随着痛风的人越来越多,大家对痛风并不陌生。那种痛到半夜睡不着、微风吹过都痛如刀割的滋味,让不少人闻风丧胆。而导致痛风的罪魁祸首就是高尿酸。

  正常尿酸值范围是:男:149~416umol/L、女:89~357umol/L。如果尿酸高于420umol/L,那么就可以判断为是高尿酸血症。尿酸高会导致关节活动能力降低,骨骼纤维化,容易骨折,严重的会导致痛风。

  痛风一般发作部位为大拇指关节、脚跟、踝关节、膝关节等。长期痛风患者有的发作于手指关节,甚至耳廓含软组织部分。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛,一般多在子夜发作,可使人从睡眠中惊醒。

  大多数尿酸高的人主要是饮食习惯引起的,而发现尿酸高之后,必然也要先从这里入手,这也是最安全有效的手段。建议减少嘌呤的摄入量,并通过大量饮水或者一些降尿酸的茶饮帮助排出尿酸、预防尿路结石。

  

  肉类、海鲜、内脏基本都是高嘌呤的雷区,水果蔬菜、日常主食等大多可以随便吃。建议大家记住一些含嘌呤高的食物,比如海鲜、肉类、内脏等这几个,以及一些中等嘌呤含量的食物,比如银耳、白芝麻、花生等即可。

  药补不如食补,不少药食同源的食物中有利尿、促进尿酸排泻的作用。自制一个食疗方子能降低尿酸,缓解痛风疾病。医书《千金要方》中记载有一个药方——咖啡草养生茶,其有祛风胜湿、活血通经、解诸毒而治诸痹的功效。即可降血尿酸和治疗关节炎。

  做法:取咖啡草(即菊苣)5g、栀子5g、葛根4g、桑叶5g、百合6g,水煎,每天饮用3次左右,亦可冲饮袋泡茶,一次一包,一天3次。但是咖啡草养生茶的所有成分充分发挥出来,最好就是粉碎过,凯时娱乐注册因为这些食材,尤其是栀子整个泡水很难发挥出有效成分,会浪费食材还影响效果。所以懒得自己煮的朋友建议购买同样配方,但是经过打碎的茶包来泡水喝。

  药理:咖啡草,肝利胆,健胃消食,利尿消肿,是常用于痛风的一种药食同源的食材,可以促进尿酸排泄,改善痛风。

  栀子,消肿,解毒,栀子含有的栀子苷,能促进尿酸排泄,降低血清尿酸,被称为“痛风的克星”。

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