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春节如何养生?坚持这7项生活习惯帮你健康过大

  一样的假期,别样的精彩。面对即将到来的春节假期,有人选择来一场说走就走的旅行,让身心放个假;有人选择补一场三天三夜的眠,休养生息蓄势待发;还有人选择逛街血拼、走亲访友,嗨翻假期。不论怎么嗨,切莫因为一时放纵留下病患,开心过春节的同时养生也要牢记。春节的时候,大家好友相聚、聚餐喝酒,这个时候要在饮食上做好准备,但盲目地进食补品又是很不科学的,有时甚至会适得其反。那么春节假期该怎样养生呢。

  一、管好自己嘴巴:放假后,吃成为大家最喜欢和最经常做的事情了,不要大鱼大肉的吃起来不停,过多的脂肪,热量摄入,对身体伤害不小,容易让肠胃出现紊乱。饮食应该节制,多吃新鲜蔬菜水果才好。

  二、不要宅在家里:假期要多活动,不要天天在家里看电视、玩手机,容易让人产生懈怠,也容易长胖,出门打打球、跑跑步、爬爬山等都是不错的选择。

  三、出门散心有准备:假期旅游成为很多人的选择,旅游尽量避开高峰期,要不然不是看景就是看人了。最好提前准备一份旅游攻略,出门就有备无患了。

  四、保证充足睡眠:假期应该有充足的睡眠,不要因为兴奋而很晚入睡,这样对身体是很不利的,特别是小孩,应该早睡早起身体好,晚上不要长时间的看手机、看电视。

  五、补觉莫过头:睡眠时间过长,过去有规律的作被打破,极易引起神经功能失调,该睡的时候睡不着,睡眠紊乱,头脑昏胀,很多人同时还会发生胃肠道失调,甚至还会发生胃肠道失调,甚至还可能引起神经和精神系统的问题。

  六、做做家务大扫除:天气冷不想出门,又想活动一下怎么办?可以在家做做家务。家用电器内部是最可能藏污纳垢,滋生细菌的地方,因此来个彻底的大扫除是很有必要的。

  七、适当充实自己:假期除了吃喝玩乐,不要忘记学习,拿一本好书,能让自己充充电是很难能可贵的,现如今很少有人能坐下来好好看书了,现在的人太浮躁。

  就算放假也要有健身意识,因为这个春节期间大宴小宴不断,美食实在难以抵挡,一不小心热量和脂肪就会摄入过多,应当多在户外走走,适当运动,以微微似汗出为度。希望大家在春节假期里也不要忘记养生之道,健康又开心的吃喝玩乐。

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