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中午要吃得多一些

  核心提示:对于平常的人们来说,一日三餐的进食标准,是早上要吃得营养丰富一些,中午要吃得多一些,晚上要适量减少。不过,对于正在减肥的人们来说,可能就不是这样了。为了取得理想减肥效果,一些人们就会在早上的时候不吃早餐,或者是用酸奶代替早餐。那么早上可以空腹喝酸奶吗?

  对于平常的人们来说,一日三餐的进食标准,是早上要吃得营养丰富一些,中午要吃得多一些,晚上要适量减少。不过,对于正在减肥的人们来说,可能就不是这样了。为了取得理想减肥效果,一些人们就会在早上的时候不吃早餐,或者是用酸奶代替早餐。那么早上可以空腹喝酸奶吗?

  上可以空腹喝酸奶吗?要看它的营养成分是什么。酸奶是一种经过特殊工序,并且添加了益生菌的牛奶制品。与普通牛奶相比,它的营养成分差不多。不过,由于里面加了许多能促使消化的营养益生菌,因此,它对于肠道的蠕动功能是有促进作用的。一些人们减肥喝酸奶,就是由于这个原因。

  对于肠胃功能正常的人们来说,上可以空腹喝酸奶吗?是可以的。因为酸奶可以通过增加肠道菌群,来加速食物的分解与吸收,并且促进肠道运动,加快身体的排毒功能。喝了酸奶之后,人们的消化系统会在它的作用之下,加快排泄。也就是说,它是会对消化系统产生一定促进与刺激作用的。如果人们肠胃功能正常,是没问题的。

  不过,如果要是人们的肠胃功能本来就不好,那么有可能会在早上空腹喝了酸奶之后,导致腹泻等情况的发生。对于减肥心切的人们来说,可能这正是想要的效果。只是对于健康来说,这并不算太好的事情。

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