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如何巧妙应对尿酸高

  随着人们生活水平的提高,对吃的食物选择越来越多,动的也越来越少,一体检抓瞎了,指标这也高,那也高,三高是不用说了,慢性病三大王牌,但是“第四高”也正小荷才露尖尖角,这第四高就是高尿酸,只不过还没有引起大多数人的重视。

  尿酸是嘌呤分解的产物。所以在了解尿酸是什么之前,我们要先知道什么是嘌呤。

  嘌呤(Purine),主要以嘌呤核苷酸的形式存在于身体内,在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。嘌呤是有机化合物,无色结晶,在人体内嘌呤氧化而变成尿酸。

  尿酸是嘌呤分解代谢的最终产物。人体每天要排出尿酸(800~1000)mg,其中70%经肾脏排泄,其余从肠道和胆道排泄,因此肾脏是尿酸排泄最重要的器官。

  正常情况下,人体每天尿酸产生和排泄基本上保持动态平衡。如果尿酸在血液中长期含量高于标准值,那你可能就有高尿酸症了。

  人体内尿酸的来源不仅是外界饮食代谢,内源性嘌呤生成过多也是尿酸高的原因。

  内源性嘌呤生成过多,人体内源性嘌呤相比,内源性嘌呤比外源性因素更加重要,内源性嘌呤代谢生成的尿酸远远高于外源性嘌呤生成的尿酸量。

  体内嘌呤物质新陈代谢紊乱致使尿酸排出量持续减少,较多的患者会有肾处理尿功能异常的现象。

  肾脏代谢异常,比如肾小球的吸收作用、肾小管的重吸收作用都会引起尿酸代谢异常,肾脏功能异常可能是先天性的、也可能是后天原因造成的,这种情况都比较少见。

  而有两种常见的食物能够有助人体体内排出尿酸——冬瓜、黄瓜!中医认为痛风的起因分很多种,需要辨证施治;而西医认为痛风是体内嘌呤代谢出现问题,导致尿酸过多或者血液中尿酸升高,从而导致关节剧烈疼痛,甚至是关节畸形,行动出现障碍。

  所以治疗痛风的关键在于排出尿酸,并且保证尽量形成少量尿酸。这需要少吃肉类、动物肝脏,多吃果蔬。其中黄瓜、冬瓜等蔬菜,排尿酸量效果很好。

  冬瓜具有利尿、清热、化痰等作用,在治疗肾炎、水肿、暑热、痔疮等病症方面都有成效。而且冬瓜是非常安全的食物,孕妇都可以食用。

  中医认为黄瓜味甘、性凉,具有除热、利尿、清热解毒的功效,主要治疗烦渴、咽喉肿痛等,除此之外还可以祛风热止疼痛。另外药理实验表明,黄瓜中含的矽,可以很好地减轻关节炎和痛风疼痛。

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