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尿酸很高 日常生活中有哪些食物可以帮助排尿酸

  随着生活水平的提高,人们饮食结构发生了改变,高尿酸血症与痛风的患病率逐年增加,而且发病年龄日趋低龄化。那么,降低尿酸有什么方法呢?其实,降低尿酸除了控制饮食,减少嘌呤的摄入,还可以通过加速尿酸排泄达到减低尿酸的目的。

  并非痛风患者的禁忌,豆制品(如豆腐脑、豆腐、豆浆等)可弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少,还可降低冠心病的发病风险。

  近年多项研究表明进食富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛风的发病率,进食大量的蔬菜可碱化尿液有利于尿酸排泄,从而降低血尿酸水平。

  选择含果糖量较低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等摄入。建议痛风患者少吃苹果、无花果、橙子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等果糖较高的水果。

  口服维生素C的降尿酸作用已被应用于临床实践,平均剂量为500mg/d(成人每日摄入量不应超过2000mg)。维生素C可能通过促进尿酸排泄和抑制尿酸降低血尿酸。

  每日喝水2000毫升,多饮白开水可以稀释尿酸,加速排泄,使尿酸水平下降。

  多饮水也是痛风患者医治疗的重中之重。当然,在水中加些中药成分制成的茶叶,在治疗痛风上的作用更加突出。

  淡竹叶,木瓜,蒲公英,葛根,茯苓,小蓟,百合,玫瑰茄8种中药成分配制成蒲公英洛神花茶,用热水冲泡,代茶饮用即可。

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