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花生是一种营养含金量非常高的坚果类食物

  花生是一种营养含金量非常高的坚果类食物,比如贫血患者就可以多吃花生来达到补血效果。同时与其他坚果比较起来,花生的价格也比较便宜,所以大家可以多囤一点花生放在家中。拿花生来制作花生汤的话,也能够发挥出花生最具有营养的价值。但是对于小心翼翼的孕妇来说可以吃花生汤吗?

  花生汤是可以喝的哦,花生是很有营养的食物,有很好的补血补铁效果,是很适合孕妇的食物哦,不过他不是很好消化,肠胃功能比较弱的准妈妈要注意一下了。

  1.将花生仁放入盆内,冲入沸水浸泡至能脱去红衣膜时滗去水,将花生仁倒入竹筛内,用木板(板面有抓把,底而稍粗糙)轻轻推压花生仁去衣膜,拣去坏花生仁及杂质。

  2.净花生仁放入铝锅或沙锅内,加清水10000克,再放入食碱煮约150分钟至烂起锅。

  3.另取铝锅,加清水15000克烧沸,用净布过滤后,冲入花生仁锅内,再煮沸即成。花生汤的制作要领:1.花生仁冲沸水要没过花生仁,浸泡时要翻动;2.花生仁入锅要用旺火煮至花生仁两瓣、汤呈乳白色时,改用微火慢慢煮烂。

  因此,孕妇在饮食上一定要特别注意,可以多吃一些对孕妇和胎儿比较好的食物,如果不清楚这个食物孕妇能否吃,大家可以咨询专业人士,然后按照他们介绍的进行操作。另外,怀孕初期一定要注意不要过于劳累,多休息,对宝宝的生长发育也是好的。亚美国际娱乐。zhangqing

  

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