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每天喝茶对身体有6种好处怎么喝茶才正确?喝错

  茶,自古以来就是非常受欢迎的一种饮品,是其他的饮料都无法代替的,在我国,茶在生活中有着不可或缺的地位,也形成了一定的茶道文化,当然,现代研究也证明了喝茶具有很好好处,下面小编为大家进行介绍。

  有研究表明,每天喝茶的人比没有喝茶的人,出现脑血管病死亡的平均风险下降,尤其是脑梗塞。同时茶叶中含有咖啡碱和儿茶素类物质,具有降血压的作用,同时,喝茶还可以降血脂。

  经常喝茶对于降血糖也有一定的帮助,因为茶叶中含有葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的复合糖、儿茶素类、二苯胺这些物质,可以减少血糖的来源,另外,维C、B1还能够促进糖代谢。

  中国人喝茶有着几千年的历史,现在很多人养生也喜欢喝茶,而有研究表明,喝茶有助于防治老年痴呆、改善记忆力,同时,多喝茶对于大脑的细胞有保护作用,可以延缓大脑退化。

  多喝茶除了可以防龋外,还可以防止口臭的出现,因为茶叶中含有茶多酚和鞣酸,可以杀死牙齿缝、龋齿中的一些细菌,从而具有防龋的作用。同时,大家也知道,茶叶闻起来很香,这是因为茶叶中含有芳香物和棕榈酸,可以吸收口腔中的异味,从而起到防止口臭的作用了。

  现在很多人工作的压力都是比较大的,常常出现紧张、焦虑的情绪,其实,这时候可以多喝茶,有研究表明,绿茶中含有茶氨酸,可以帮助大脑增加γ波,从而控制住焦虑的情绪的。另外,茶叶还具有利尿的作用,可以使体内的乳酸排除,从而消除肌肉的疲劳感。

  《本草纲目》中就有记载,茶能“下气消食”,而现代对于茶的研究也表明了,茶叶中含有咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种物质,对于调节脂肪代谢有着一定的作用,从而具有一定的“控制体重”的作用。

  自古以来,就有“不饮空心茶”的说法,空心其实说的就是空腹,如果空腹饮茶的话,容易冷脾胃,同时,由于茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮用容易导致肠道吸收过多,从而出现“茶醉”现象。

  虽然古代就有以茶解酒的说法,但是其实这是错误的做法,一般来说,在喝酒之后,酒中的乙醇会转化成乙醛,再转化为乙酸,然后分解,而如果以茶解酒,由于茶中含有咖啡碱等物质,具有利尿的作用,可以促进未转化的乙醛进入肾脏,从而可能导致肾脏受到伤害。

  早上喝红茶较好,可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。但是一定要吃完早餐才能饮用,不要喝浓茶。因为茶叶中有咖啡因,空腹饮用肠胃吸收过多咖啡因,会导致人出现心慌。尿频等不适症状。

  下午3:00左右喝茶,对人体能起到调理作用,提高抵抗力,对一些“三高”人群来说,可以达到促进健康,稳定生理状态的功效,对服用药物还有积极作用。

  午后最好喝乌龙茶或者是绿茶。一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是乌龙茶可以缓解这一症状的说。

  晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。

  但不要喝浓茶,浓茶中咖啡因含量对神经有一定的刺激,会一定程度影响睡眠。也不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性质温纯,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶,既暖胃又帮助消化,长期饮用,还可以保持身材。

  空腹喝茶可稀释胃液,降低消化功能,加上吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,引发头晕、心慌、手脚无力、头痛等“茶醉”现象。

  饭后立即饮茶,会冲淡胃液,影响食物消化。给胃增加负担,影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸,与食物中的铁元素结合,阻止铁在肠道的吸收,易引起人体缺铁,甚至诱发贫血症;鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内潴留的时间,不但易造成便秘,而且还增加了有毒物质和致癌物质。

  酒后大量饮茶,在利尿的同时,可使大量未分解的乙醛通过肾脏,使肾脏因受刺激而被损害。此外,饮酒可使人心跳加快,心脏负担加重,而此时大量饮茶,会使血容量增加,对心脏更为不利。

  为了解酒,可进食些水果,有西瓜汁更好,还可以喝浓米汤等热汤,还有酸奶、蜂蜜也可以解酒。

  有些患慢性病的老人需要长期服药,很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。

  有些中草药,也不宜与茶水混饮,一般认为,服药2小时内不宜饮茶。服用参茸之类的补药时,也不宜喝茶。

  睡眠不好的人,因为咖啡因醒脑;胃溃疡的人,因为咖啡因会刺激胃酸分泌;缺铁性贫血的人,因为茶碱和鞣酸会影响铁吸收。返回搜狐,查看更多

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