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喝茶能减肥!是谣言还是真理?

  有些茶叶,如普洱茶刚开始喝的时候觉得有点像中药,很不适应,喝了几次后就发现它独特的魅力。如果你是初入茶者,可以先品尝一些淡雅一些的铁观音,然后再将茶叶浓度加深,体验茶中的甘、滑、醇、厚、顺、柔、舔、洁、亮、稠。你如果是资深茶友,还可体验绿茶的涩,红茶的苦,有一种意想不到的温存,喝下回味无穷。

  茶有减肥的功效,凯发娱乐平台,很多茶友都知道,这主要是因为茶叶中含有很多多酚类和茶黄素类物质,以及咖啡因和茶碱,这些物质对于减脂有很好的效果。所以就会有人误以为,要减肥那么喝茶就可以长期维持,但实际上喝茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。

  这是大大的误区,别说少睡觉了,少睡觉就意味着熬夜,熬夜是对身体损害最大的一种不良生活习惯。而且对于咖啡因敏感的人来说,饮浓茶可能影响睡眠,因此在早晨和上午饮茶比较合适。如下午5点以后饮茶,有可能造成晚上失眠,而减少睡眠并不能改善减肥效果,因为睡眠不足不仅会降低抵抗力,还会升高血糖,提高促进食欲的激素水平,所以是得不偿失的事情。

  一般而言,健康成年人的饮茶建议标准是:一日饮茶6-10克,分2-3次冲泡饮用。如今,许多受肥胖困扰的人士往往会选择饮茶作为减肥养生的一种方式,然而有些朋友会陷入“减肥茶”喝得越多减肥效果越好的误区,因此每天大量饮用“减肥茶”,从而超出正常标准的范围。如不赶紧纠正这种“酗茶”行为,或许在你成功减肥之前,茶就对你的身体健康强加上了诸多副作用。

  任何事物都不是一成不变的,在不同的气候,不同的节日喝上适合的茶水,这样才能起到很好的效果。一年四季气候不同,春季宜喝花茶,感受春的莺歌燕舞;夏季宜喝绿茶、白茶,在炎夏中享受丝丝凉爽;秋季宜喝乌龙茶,平心润燥;冬季宜喝红茶,温润涵养。这样根据自身体质,喝适宜节气的不同茶水,才是对身体最正确的选择。

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