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天天喝茶叶你知道都有哪些好处吗?可营养师说

  中国人自古以来就有饮茶的习惯,追溯到起源也是众说纷纭,有的说是唐代,有的说是周,还有的说是秦汉、三国等等说哪的都有。而现在几乎家家户户仍然都还会备着茶叶,闲暇的下午煮上一泡茶水,能伴一个好时光,酒足饭饱之后也能冲上两杯解解油腻。

  我国茶叶种类很多,其中含有多种人体所需要的营养,不过如果没有适当的饮用也会带来很多的伤害,因此,关于喝茶的益处和禁忌我们都应该知道。

  茶叶中的茶多酚能调节身体的脂肪代谢平衡,有助于降低胆固醇、三酸甘油脂等,特别适合胆固醇偏高的人饮用。 假如人体含有过量的胆固醇,容易在血管内壁脂肪沉积,出现血液循环障碍的现象。这个时候多喝一点茶,可以抑制血管平滑肌细胞增生,起到预防心血管疾病的作用。

  100克的干茶叶中大概含有10-15毫克的氟,并且其水溶性成分占八成。如果每人每天10克茶叶泡水饮用,能吸收其水溶性氟1-1.5毫克左右。因为茶叶属于碱性,可以帮助减少人体钙质的流失,对预防龋齿、护齿、坚齿,都是有好处的。

  快节奏的社会,让很多人每天都忙忙碌碌,每天下班后都非常的疲倦。所以建议大家可以养成喝茶的习惯,因为在茶叶中,含有一种叫做咖啡碱的成分,这种咖啡碱能够使我们的身体神经系统产生一种兴奋,从而使这种兴奋扩展到大脑皮层,使人感到精神抖擞,能够有效缓解身体的疲劳。

  茶碱能刺激我们的胃液,从而促进了肠胃的蠕动,提高身体的新陈代谢。尤其是现在正值夏季,很多人的胃口很差,不妨试试喝点茶。

  很多人会有睡前喝浓茶的习惯,殊不知,这样是错误的。喝浓茶会人们会变得兴奋起来,让人难以入睡,而且长时间下去,整个神经都会发生紊乱,这样对身体会造成不好的影响。

  因为茶叶能够刺激神经系统,因此酒后喝茶会给心脏造成很重的负担;另外,因为喝茶之后能够利尿,这样就会使得未分解的酒精从肾脏排出,从而损害到肾脏。至于网上喝茶可以解酒的说法,那完全是无稽之谈。

  这类人群大量喝茶会阻碍铁的吸收,所以不建议贫血的人多喝茶,不然就会使身体中的铁元素更加的匮乏,从而使得贫血的症状加剧。

  最后要提醒大家,无论什么时候,都不要喝刚泡开的茶和浓茶。刚泡好的茶温度太高,很容易伤害我们的食道;而喝浓茶不利于胃和心脏的健康,并且也会影响营养的吸收。

  各位朋友,你喜欢喝哪种茶?你觉得经常喝茶对身体有哪些好处呢?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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