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所以女性在经期或是经期过后不妨多吃含铁比较

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  女性可以喝茶,但是不要经常喝,尤其在月经期不要喝,因为茶水里面有些成份,影响食物中的铁质在小肠内吸收,使原来缺铁的女性得不到铁质的摄入,所以女性还是少喝茶为佳。 女性最好定期查一查血常规,看看有无贫血,女性血红蛋白的正常范围是105-145g/L,女性不贫血的可以适当喝点茶(介乎贫血边缘的最好不要喝),尤其在夏天可以消暑解渴,但不宜喝太多,以免影响食物中的铁质摄入,从不贫血变成贫血。 饮茶注意事项 饮隔夜茶有利弊。隔夜茶因时间过久,维生素大多已丧失,且汤中蛋白质、糖类等成为细菌、霉菌繁殖的养料,故不宜饮用。但未变质的隔夜茶在医疗上自有妙用,隔夜茶中含有丰富的酸素,可阻止毛细管出血,如患口腔炎,舌痛,湿疹,牙龈出血,疮口脓疡等,可用隔夜茶治疗。眼睛常流泪或有血丝,也可每天几次用隔夜茶洗眼,有较好的疗效,清晨刷牙前后或饭后,含漱几口隔夜茶,更可使口气清新,并有固齿作用。 临睡前,服药后,饭前饭后,酒后不宜饮茶。 饭后不宜饮茶。饭后立即饮茶,势必冲淡胃液,影响食物消化,同时茶中的单宁酸能使食物中的凝固物质,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后一小时。 睡觉易失眠者,感冒发热者,胃溃疡患者,孕妇不宜饮茶。 女性在以下几个时期不宜饮茶: 一、行经期:经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性在经期或是经期过后不妨多吃含铁比较丰富的食品。而茶叶中含有30%以上的鞣酸,它妨碍了肠粘膜对铁分子的吸收和利用。在肠道中易与食物中的铁分子结合,产生沉淀,不能起到补血的作用。 二、怀孕期:茶叶中含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心、肾负担及排尿,而诱发妊娠中毒,更不利于胎儿的健康发育。 三、临产期:这期间饮茶,会因咖啡碱的作用而引起心悸、失眠、导致体质下降,还可能导致分娩时产妇精疲力竭、阵缩无力,造成难产。 四、哺乳期:茶中的鞣酸被胃粘膜吸收,进入血液循环后,会产生收敛的作用,从而抑制乳腺的分泌,造成乳汁的分泌障碍。此外,由于咖啡碱的兴奋作用,母亲不能得到充分地睡眠,而乳汁中的咖啡碱进入婴儿体内,会使婴儿发生肠痉挛,出现无故啼哭。哺乳期期间大量饮茶,也会造成奶汁分泌不足,影响婴儿的健康。 五、更年期:女性45岁开始进入更年期,除了头晕、乏力,有时还会出现心跳过速,易冲动,影响现睡眠质量或失眠、月经功能紊乱等症状,如常饮茶,会加重这些症状。

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