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并且是什么季节吃什么

  原则1、结构合理。要做到营养均衡,并且是什么季节吃什么,吃当季蔬果,吃放养的禽畜,才能吃得更健康。

  原则2、定时适量。一方面指三餐要定时,这样身体养成了规律,就能更有效地保护肠胃、吸收营养。另一方面是要有充足的进餐时间,不能狼吞虎咽。同时,适量还包括了三餐的份量,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐要吃少。

  原则3、温热适宜。一方面是指食物不能过热或过冷。在地方性疾病的统计过程中发现,长期进食热辣滚烫食物的地区,食道癌的发病都明显增多。另一方面,进食时不能冷热交替。

  5 吃方便面的时候,先用温水来洗净方便面,搅拌后倒掉有蜡涂层的水,重复后在用另一壶水煮面,因为方便面有一层蜡涂层,大量积累在体内会致癌。

  6 空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子。

  9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸,会抑制胃液喝肠液的分泌,不利于某些蛋白质的消化,导致消化不良。

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