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丽水惊现109岁老人新增162位百岁老人长寿经居然

  曾良凤老人,家住龙泉市兰巨乡仙仁村,去年10月,小编走访时,老人正坐着看电视,见来客甚是欢愉,还招呼着大家喝茶,整个人的状态非常精神。老人还告诉小编,早上6点多醒来,吃早饭,每天生活都非常自然规律,每顿还能吃下一碗白米饭。

  2018年新增的162位百岁老人中,有女性90位,男性72位。从地域上看,青田县人数最多,为48人。其他县市(区)分别为:莲都区(含开发区)20人、缙云县33人、云和县5人、松阳县14人、遂昌县13人、龙泉市17人、庆元县4人、景宁畲族自治县8人。

  好山好水好空气,纯净自然的生态,为丽水人民的长寿提供了得天独厚的环境保障。而且丽水人具有乐观开朗的心态,心胸宽广,智慧豁达,家庭和睦,邻里有爱。

  程爱云老人家住缙云五云街道寺后西路,老人除了有些耳背,身体健康、行动自如。

  她的孙子程一农说,奶奶胃口还不错,从不挑食,每天早餐是一杯牛奶、一只大肉包,中饭爱吃红烧肉和青菜豆腐,晚饭简单一些,喜欢面条或者稀饭馒头,与一般老人不同的是,奶奶非常喜欢喝咖啡,虽然不是天天喝,但不时喝上一杯过过瘾。

  “她特别注意保养健身,生活习惯很好,每天早睡早起,早晨起床之后,就跟着电视做早操,伸腿弯腰,活动筋骨,平时一有空就做操,还会拍打自己全身,进行按摩。”老人80岁的儿子程珍树说,天气暖和的时候,他会带她去附近公园里遛弯,现在天气寒冷,她就在院子里自己散散步,坐在太阳底下看看报纸,老人家至今还保持读书看报的好习惯。

  程一农说,自己和大哥从小是奶奶带大的,他们从来没见过奶奶发脾气、跟邻居吵过架,做人温和又大气。“我觉得她主要是心态很好,不喜欢计较,遇到再大的困难都很淡定。”

  记者不禁对这位百岁老人肃然起敬。临行前,她紧紧握住记者的手说:“做人要开阔一些,豁达一点,不要钻到牛角尖里,这也是我活这么久的原因。”

  市区白云山脚下的城北村丽阳坑口空气清新,环境优美,百岁老人高细宝就住在这里。

  他的儿子高志友说,他的父亲一直是个朴实诚恳、与世无争的好人。“他从来不会和别人起争执,有时候宁可自己吃点亏。对别人的事情他也很热心,以前人家盖房子、修路需要帮忙的时候,他都会主动伸出援手。”

  现在,高细宝的身体还不错,耳聪目明,腿脚也还利索,天气好的时候他会出去走走,和村里的其他老人聊聊天。“他的胃口也不错,每顿能吃一大碗饭,从来不挑食,我们吃什么他就吃什么。”他的儿媳邱翠仙说。而高细宝老人告诉记者,他能这么长寿,还多亏了儿媳邱翠仙的精心照顾。

  邱翠仙孝顺公公的事,村里很多人都知道。1980年,邱翠仙和高志友刚盖起新房,自己一天没住,就把公婆先接进去住了。婆婆去世后,邱翠仙就承担起了照顾高细宝的重任,这一照顾,就是20多年。平时有好吃的,邱翠仙都会优先留给老人。对他生活的方方面面,她也都尽心照顾。

  邱翠仙表示,家里有个长寿的老人是一种福气,她会一如既往地照顾高细宝老人,让他的日子过得越来越幸福。

  章文进家住莲都区碧湖镇石牛村,老人自己腿脚还利索,平时没事喜欢在村子里溜达。

  章文进勤劳热心,平时乡亲们有什么困难,他都积极帮助。他总跟人家说:“家和才能万事兴。”当年受过他帮助的人,现在还会不时上门送自己种的新鲜蔬菜给他。

  在自己家里,章文进更是这样做的。因此,现在他的家庭67名成员之间,彼此都很和气。

  章文进的妻子汤菊云今年也有94岁了,但身子还很硬朗,平时做饭洗衣都没问题,加上平时住在同村的女儿章爱娇也会经常过来看望他们,所以两位加在一起快两百岁的老人仍能独立生活。

  据章爱娇介绍,现在章文进老人的身体还不错,平常不怎么去医院,除了血糖有点高,其他体检指标都很好。“而且,他的胃口也很好,每顿都能吃一大碗饭,还特别喜欢吃肉。”平时,老人嫌待在家里无聊,还经常拄着拐杖在村里走动。他最喜欢到村里的老年活动中心和人聊天,或者看别人打牌。

  对于章文进这位老寿星,政府部门也很关注,每逢重阳、春节,市里、区里和镇里的领导都会上门慰问。老人健康长寿,也是子孙之幸。

  云和的百岁老人张清兰,出生于1918年,每天早晨6点多她就已经起床了。吃过早饭后,她就会在家人的搀扶下,步行200多米到自家的杂货店,一坐就是一天,到晚上8点多小店关门才会回家。

  张清兰家的杂货店现主要由她的小女儿刘舜梅经营。92岁时,张清兰还能正常经营商店,令人称奇,云和电视台的记者慕名上门采访,问她货物名称及价格,老人对答如流,分毫不差。

  她的小女婿吴佳仁告诉记者,老人家身体还很硬朗,很多体检指标和他这个60多岁的人差不多,“而且她胃口很不错,每顿能吃一碗饭,有时晚上还要吃夜宵。”因为担心老人久坐不利健康,吴佳仁还每天搀扶着她走上一小段路。“合理饮食,科学锻炼才能保持健康。”吴佳仁说。

  另外,老人的心态也很好。“以前做生意的时候,她总是教我要诚信经营,做到童叟无欺,同时不要和顾客斤斤计较。”刘舜梅说,就是因为老人平时与人为善,现在店里还有很多回头客。

  温馨的家庭环境,健康的生活方式,这些都是张清兰老人长寿的原因。更重要的是,老人始终保持一份对生活的执着和热情。

  总结这些老人的养身之道,小编发现:很多养生保健“药”,比生病后吃药都更划算,还没一点副作用,重要的是一分钱都不用花!具体如下:

  每天坚持行走1公里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。所以走路是防癌的最好方法!

  大笑是一种有氧运动,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外,大笑的健康之处还在于能够使心率加速,为大脑供氧,具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。

  盘坐能够增强心脏功能、促进血液循环。盘坐一阵后,会发觉自己的思虑会放缓下来,能帮助老年朋友镇定情绪,缓和心情,睡不着的时候,可以盘腿而坐来静心。

  这可比那些贵得吓人的化妆品强多了。人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时,这就是我们常说的“美容觉”最佳时段,如果在这个时间段能保证良好的睡眠,就可以加快皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老,反之,熬夜则会影响细胞再生的速度,缩短皮肤细胞寿命,导致肌肤老化。一定要记住,在23点前睡觉。

  如果老年也保持着学习的习惯,可极大地保护自身的认知功能。所以,多看书看报,每天努力记住一些新近发生的事情或学习到的新知识,让大脑始终都处于运动和学习的状态中是防痴呆的最好方法。

  晒太阳是补钙最好的方法。晒太阳可以帮助人体获得维生素D,而维生素D可以帮助人体吸收钙。

  

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