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茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后

  摘 要:老年人爱喝茶好不好?一直以来都听说,喝茶是很好的养生保健方式,但是我们也需要注意喝茶的时间选择,比如对老年人来讲,如果晚上喝茶的话,那么就会影响到睡眠,因此就需要注重正确喝茶。

  老年人爱喝茶好不好?一直以来都听说,喝茶是很好的养生保健方式,但是我们也需要注意喝茶的时间选择,比如对老年人来讲,如果晚上喝茶的话,那么就会影响到睡眠,因此就需要注重正确喝茶。

  1、提倡老年人早饭后喝茶。喝茶会影响老年人的睡眠,这是一个不争的事实。俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久。文章链接:喝咖啡会使人兴奋吗?

  有的老年人看到年轻人喜欢喝下午茶,就询问起喝下午茶有什么好处来。专家指出,老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本足够的休息时间变得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神,就会引起烦:陷入恶性循环。健康小贴士:老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前,早饭后20分钟左右饮茶最宜,这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。

  2、提倡老年人少量喝茶。茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后,会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩,从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等心脑血管疾病,如果再喝茶过多,就会加大中风等危急症状的出现几率;另一方面,老年人的肠胃不好,消化能力本身已经降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收,容易造成营养不良,还会加重老年习惯性便秘的症状。

  3、老年人应根据自身情况,控制自己喝茶的数量。有溃疡病和胃肠功能紊乱者,不宜饮茶,尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上,应以红茶为主,乌龙茶可以利尿,也很适合老人;不同的人群里,高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶,而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶,其中,温和的普洱茶是不错的选择。

  健康饮食专家介绍,老年人喝茶可以带来很好的保健功效,但是也需要根据自身的情况去选择,而且在那么多茶饮当中,也应该注意了解哪一种茶,才是最适合老年人的,如果本身有胃溃疡或者是一些肠胃疾病,就应该减少喝茶。

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