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这些问题你都不太确定?没关系

  在很多人眼里,喝茶简直是集「减肥、保健、抗癌」于一身的完美「养生方式」。

  可是,一个东西一旦出了名,各种真真假假的说法就像搭戏台班子一样如约而至,比如:

  这些问题你都不太确定?没关系,隔壁丁香食堂的堂主是饮食专家,今天丁当就请堂主来给大家讲讲喝茶的那些事。

  咖啡因是茶中苦味的主要来源。大量研究告诉我们:适量摄入咖啡因,对健康是有好处的。

  所谓适量,一般是每天几百毫克。即使是很能喝茶的人,利来w66,咖啡因的摄入量也都在这个「适量」的范围内,放心吧。

  不同茶中的茶多酚种类和含量不同,不过,它们都具有抗氧化作用。而茶的各种「保健功能」,也基本都是从茶(朋)多(友)酚(圈)这儿传出来的。

  可真相很残酷:能否减肥,还得看你吃「下去的热量」和「消耗的热量」谁多谁少,并没有所谓的减肥「神器」。

  如果你把爱喝的含糖饮料,像什么果汁、甜咖啡、奶茶等换成了茶(不是超市里卖的带甜味的茶),就会减少糖和热量的摄入,那么……减肥目标达成!

  「管住嘴迈开腿」都快成了丁当的口头禅……大家想想嘛,胡吃海喝还不运动,妄图靠喝茶减肥,现实么?要不咱还是放过茶吧……

  生活中关于喝茶的「禁忌」还真不少,总觉得每一个「禁忌」对爱喝茶的小伙伴来说都是一种伤害啊……那么,这些传言到底是不是线. 少喝浓茶?

  浓茶中咖啡因和草酸含量比较高,不过它们对人体的影响取决于总摄入量而不是浓度。喝少量浓茶与喝大量的淡茶,并没有太大的差别。太浓的茶,又苦又涩,估计很难一下子喝进去很多吧……

  总结了相关研究,认为孕妇每天摄入 200 毫克以内的咖啡因是可以接受的。

  一般而言,两杯正常冲泡的茶水(400~500 毫升),所含的咖啡因都低于 200 毫克。

  虽然各种茶的广告都会标榜自己「富含某种有益成分」,环亚游戏!但选择茶,可能只需要考虑两件事就行啦:

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